Graines de Chia: Quels bienfaits d'en consommer tous les jours ?

Graines de Chia: Quels bienfaits d'en consommer tous les jours ? ⚡ Formation gratuite: https://taap.it/LrMA5gs ____________________ ♥️ COMMENT MANGER MIEUX POUR ALLER BIEN ?____________________ Télécharge mon carnet de recettes (GRATUIT) 📩 Ebook GRATUIT: https://mangermieuxpourallerbien.syst... 📒Mon Livre de recettes IG bas: https://mangermieuxpourallerbien.syst... ____________________ ⌚️ SE REPERER DANS LA VIDEO ____________________ 00:00 Introduction 00:20 Bienfaits cardio vasculaires 01:20 Effets sur le poids et le tour de taille ? 01:57 Impact sur la digestion et les intestins 02:05 Bienfaits des fibres solubles 02:38 Limites et précautions 03:20 Maigrir avec les IG bas 05:28 Résumé de leurs bienfaits 05:45 Quelle quantité journalière recommandée ? 07:09: Recette 1 10:05 Recette 2 ____________________ INGREDIENTS DE LA RECETTE ____________________ Ingrédients recette 1 5 abricots bien mûrs 5cs graines de chia Pour le granola 1 tasse gros flocons d'avoine 1 tasse noix de coco râpée 1 tasse amandes effilées 1/3 tasse graines de tournesol 1/3 tasse graines de courge 1/2 à 1 cc cannelle 1/2 tasse compote de pomme ou poire 1/3 tasse huile de coco fondue Enfourner 40 minutes environ à 160° Recette 2 Mixer ensemble 1 banane avec 250ml boisson végétale (amandes, noisettes, soja ...) et 2cs de cacao sans sucre. Après avoir mixé, ajouter 30g de graines de chia. remuer régulièrement pendant 15 minutes puis réfrigérer au moins 2 heures. Pour réaliser la ganache chocolat-noisettes: fondre 40g de chocolat 70% cacao minimum avec 2cc de purée de noisettes. ____________________ 🎥 VIDEOS – PLAYLISTS ____________________ Signes de carences en oméga 3:    • 8 femmes sur 10 ignorent ces signes de car...   Recette crumble cake aux myrtilles:    • Crumble cake myrtilles bergamote à faible ...   #igbas #recettesigbas #diabete #conseilsigbas