【ヨガ15分】寝落ちせざるを得ない！睡眠の質が向上するおやすみ前の極上リラックスヨガ #381

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️ 今回は【寝落ちヨガ】を一緒に行っていきましょう😴 リラックスヨガで疲労や緊張をリリースし、安眠へと繋げます🌸 ゆっくりとした動きなのでベッドの上でもできる内容なので、最後はシャバーサナのまま眠ってしまっても大丈夫です🙆‍♀️ 深い呼吸と共に、1日に頑張ったご自身を優しく柔らかく、労ってあげましょう💫 #ヒカリヨガ #ヨガ #ストレッチ #夜ヨガ #自律神経 #yoga #stretch #4K ---------- 🤝 メンバーシップの登録はこちら    / @hikariyoga   📷 instagram   / hikari.yogalife   🧘‍♀️ 勝どきヒカリヨガ（毎週土曜日開催・女性限定対面レッスン） https://kachidoki.hikariyoga.jp/ ※その他イベントやオンラインレッスンについてはコミュニティにてお知らせします📢 ---------- お仕事のご依頼は以下のメールアドレスへお願いします。 📧 hikari.yoga.ch@gmail.com ---------- 0:00 オープニング 0:42 寝落ちヨガ