【足指体操】４種類の足指体操！たっぷり解説付きで一緒に楽しめます♪

簡単足指体操☆足指じゃんけんグーチョキパーや簡単なストレッチなど4種類の足指体操になります。両足一緒に、動画を観ながらゆっくりやってみましょう♪ 慣れないうちは頭も足もこんがらがってしまいますが、続けていくうちにだんだんとやりやすくなります。スムーズにできるようになったら、次は指が大きく開くのを意識して挑戦していきましょう♪ 足指の体操は、冷えやむくみの解消にもおすすめです。 全身に作用するので、日常に取り入れていきたい体操ですね。 ＜その他、足指に効果的な動画＞ 【1分・足指じゃんけん！】血の巡りを促進、頭すっきり効果    • 【1分・足指じゃんけん！】血の巡りを促進、頭すっきり効果   【セルフケア】自分でできる！足指セルフストレッチ＆マッサージ    • 冷えむくみ対策！足指セルフストレッチ＆マッサージ   【セルフケア】頭、目、耳、足のむくみ、冷えの緩和におすすめ    • 頭、目、耳、足のむくみ、冷えの緩和におすすめ【解説付き】   1分でできる！ずぼらマッサージ　〜足　冷えもやもや対策編〜    • 1分でできる！ずぼらマッサージ　〜足　冷えもやもや対策編〜　#shorts   【頭や目をすっきりさせる！】足指ストレッチ    • 【頭や目をすっきりさせる！】足指ストレッチ   ☆チャンネル登録はこちら→   / @アズサイリラクゼーション   ☆ヨガチャンネルはこちら↓yoga's channel！    / @アズサイヨガ   ☆Instagram→  / azusai_relaxation   ☆Twitter→  / azusai_relax   ****************************************** There are four types of toe exercises, including toe rock-paper-scissors and simple stretches. Let's try it slowly with both feet together while watching the video. It may take some getting used to, but as you continue, it will become easier to do. When you are able to do it smoothly, try to keep your fingers wide open. #足指体操 #ストレッチ #アズサイリラクゼーション