Como controlar a ANSIEDADE antes da COMPETIÇÃO

Quem já participou de alguma competição, certamente já passou por isso. Um frio na barriga, suor nas mãos, boca seca, coração acelerado. Estes são alguns dos sintomas da tensão pré-competição. Estas sensações são normais antes das provas e alguns atletas sentem com maior ou menor intensidade. É importante saber controlar a ansiedade para que o resultado de meses de preparação não vá por água abaixo. No meu caso, a ansiedade aumenta antes das provas do hipismo. Já na modalidade da natação, não tenho esse problema, pois como já pratico a natação desde muito pequeno eu consigo controlar melhor a ansiedade. Precisamos saber como controlar a ansiedade para o nível certo que permita o desempenho ideal, afinal estar relaxado demais ou agitado demais pode atrapalhar o rendimento. Achar esse nível de controle ideal é explicado através da Teoria do U invertido presente no Livro - Fundamentos da psicologia do esporte e do exercício do autores Weinberg e Gould. Assista o vídeo e descubra como controlar sua ansiedade antes da competição. #ansiedade ========================================================= Me siga também no instagram: https://www.instagram.com/pentafelipe...