リズム感と瞬発力のコントロールを1段階高める種目/速さと高さを操るリズムジャンプトレーニング

#リズム感 #瞬発力 #リズムトレーニング タイミング・クイックネス・ジャンプ力の調節を全て刺激するトレーニングと上手く行うコツをご紹介。スポーツ中のリズム感・敏捷性・反応スピードの向上に役立ちます。 スピードが速くなる局面では抜重・膝抜きのテクニックを、高く跳ぶ局面では体幹の保持力をコントロールして、速さと高さの変化に体を適応さる感覚を磨きましょう！ 【お届け人】 鶴田 学（つるた まなぶ） 47才2ヶ月の動けるおじさん ・全米ストレングス&コンディショニング協会公認　ストレングス&コンディショニングスペシャリスト ・健康経営エキスパートアドバイザー ・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー https://raquel-gym.com/ 00:00 リズム感が悪いのはなぜか？ 01:57 種目解説 04:29 足首のバネの使い方 05:41 スピードの上げ方 08:08 ジャンプ高の出し方 10:14 応用種目