Продвинутая 20-минутная тренировка стоя в режиме реального времени для укрепления ног после инсульта

❤️ Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам и поддержке после инсульта:    / @poststrokeorg   В этом видео представлены 7 упражнений стоя, направленных на развитие силы ног и амплитуды движений после инсульта. Если вам нужна более сложная задача, чем мои видео по укреплению ног в постели или сидя, это видео для вас! Я покажу вам модификации большинства упражнений для безопасности и защиты суставов. Обязательно используйте стойку, если стул недостаточно устойчив. Используйте это 20-минутное видео с тренировкой в ​​режиме реального времени, чтобы ежедневно или через день продолжать восстанавливаться дома! Что вам понадобится: Что-то прочное и устойчивое, за что можно держаться, например, стул или кухонный стол. 20 минут Готовность тренироваться со мной! Посмотрите моё 20-минутное видео с упражнениями для ног сидя:    • 20 Minute, Real Time Seated Workout to Imp...   И моё 30-минутное видео с упражнениями для ног в постели:    • 30-Minute, Real-Time In-Bed Workout to Imp...   Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»: https://post-stroke.org/links Подпишитесь на Post Stroke: Instagram:   / poststrokeorg   TikTok:   / poststrokeorg   Twitter:   / poststrokeorg   Временные метки 0:00 Вступление 0:26 Марш стоя 2:55 Разгибание тазобедренного сустава 5:42 Отведение тазобедренного сустава 8:11 Приседания 12:38 Выпады 16:46 Разгибание колена 20:02 Подъёмы на носки стоя 23:17 Заключение ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Медицинская информация: Весь контент на этом канале предназначен исключительно для общих информационных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию или лечение у врача или квалифицированного специалиста. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений или курса терапии.