20-минутная тренировка в реальном времени: упражнения с опорой на руки и ноги для укрепления пора...

❤️ Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам и поддержке для людей, перенесших инсульт:    / @poststrokeorg   ➡️ Локтевая воздушная шина Уриаса: https://amzn.to/3uKnWvc Для тех, кто перенес инсульт и у кого практически отсутствует активная подвижность на пораженной стороне, мои другие видео с упражнениями могут показаться слишком сложными. В этом видео я покажу вам 5 упражнений с отягощением, которые можно выполнять сидя и которые задействуют как руки, так и ноги. Упражнения с отягощением могут быть очень полезны для улучшения силы, временного снижения высокого мышечного тонуса и спастичности, повышения плотности костей и обеспечения проприоцептивной стимуляции суставов, мышц и сухожилий (чтобы мы лучше понимали, где находится наше тело в пространстве). Что вам понадобится: Кровать или диван, на котором можно сидеть Прочная поверхность, за которую можно держаться Помощь другого человека, если вы неустойчиво сидите Подушка Готовность заниматься со мной! Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»: https://post-stroke.org/links Подписывайтесь на Post Stroke: Instagram:   / poststrokeorg   TikTok:   / poststrokeorg   Twitter:   / poststrokeorg   Временные метки 0:00 Вступление 0:42 Пораженная рука и кисть 5:31 Пораженный локоть и предплечье 9:35 Обе руки вытянуты 13:18 Сидячий наклон вперед на ноги 16:28 Перенос веса на ноги сидя 22:46 Заключение ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Медицинское предупреждение: Весь контент на этом канале предназначен только для общей информации. Данная информация не предназначена для замены медицинских консультаций или лечения у врача или квалифицированного медицинского работника. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений или терапии.