Muito Tempo SENTADO? Faça Isso Antes de Dormir (Na Cama)

Fica Muito Tempo Sentado? Faça Isso Antes de Dormir 00:00 - Introdução 00:50 - Relaxe a Lombar 01:53 - Relaxe o Quadril 02:56 - Relaxe os Ombros 03:49 - Desafio 21 Dias - Reset Articular Crie o hábito de se movimentar todos os dias com aulas práticas de mobilidade para fazer em casa. Em apenas 8 a 13 minutos por dia, você desenvolve uma rotina simples para começar o dia com mais movimento e disposição. O que você encontra no desafio: ✅ 21 aulas guiadas de mobilidade. ✅ Apenas 8 a 13 minutos por dia. ✅ Exercícios para fazer em casa, sem equipamentos. ✅ Método progressivo, do básico ao avançado. 👇 Comece agora sua jornada no Desafio 21 Dias – Reset Articular. https://resetarticular.com/ Aviso importante: Este vídeo tem caráter educativo e informativo. Ele não constitui tratamento e não substitui a avaliação ou acompanhamento de um profissional de saúde. Em caso de dores persistentes, lesões ou condições específicas, procure um profissional qualificado. #mobilidade #alongamentoemcasa #treinoemcasa