У меня годами были зажатые бедра, пока я не начала делать вот ЭТО 🔥

Разблокируй ТБС - спаси поясницу и тазовое дно! ✅ Челлендж по телу - https://t.me/+wK6CQP58aqhkNTI6?utm_so... ✅ Больше полезного в Телеграм: https://telegram.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky Скованность в тазобедренных суставах - НЕ ВСЕГДА проблема гибкости! 🧘‍♀️ Тазобедренные суставы - это фундамент нашего тела. Когда они зажаты, мы получаем целый букет проблем: тянущую боль в пояснице, отечность ног, плохой лимфоток и «выключенные» мышцы тазового дна. Сегодня мы решим эти проблемы. Я покажу 5 упражнений для мобильности таза, разгрузки поясницы и укрепления мышц тазового дна. В этом видео: ✔️ Быстрый предварительный тест: чтобы зафиксировать исходное состояние ваших ТБС ✔️ 5 умных движений на мобильность: которые мягко раскроют суставы, разгрузят поясницу и активируют мышцы тазового дна ✔️ Повторный тест: вы сразу почувствуете разницу ДО и ПОСЛЕ! Этот комплекс безопасен, понятен и подходит для выполнения дома 🙌 0:00 Упражнения на мобильность тазобедренных суставов 0:30 ТЕСТ: проверьте ваши тазобедренные суставы 1:06 Важная теория вкратце 4:11 Челлендж по телу 4:58 ПРАКТИКА 20:15 Завершение и рекомендации ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. Это СКУЧНО, но поможет убрать низ живота, укрепить ноги и мышцы тазового дна    • Это СКУЧНО, но поможет убрать низ живота, ...   Отеки уходят, лимфа течет как вода, в ногах легкость и всё из-за ЭТИХ 3-х упражнений    • Отёки уходят, лимфа течёт как вода, в нога...   Всего 2 ДВИЖЕНИЯ утром и метаболизм взлетит! Живот сдувается, на сладкое не тянет, а желчь работает    • Всего 2 ДВИЖЕНИЯ утром и метаболизм взлети...   Это упражнение изменит ваше тело за месяц, если делать КАЖДЫЙ ДЕНЬ    • Это упражнение изменит ваше тело за месяц,...   ✅ Моя косметика Uraala, которой я пользуюсь и рекомендую попробовать вам👇 Wildberries - https://www.wildberries.ru/seller/123... Ozon - https://ozon.ru/s/uraala 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_kr... 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: orlova.dasha.89@yandex.ru ✅ Другие видео: Убираем живот, укрепляем мышцы тазового дна и улучшаем либидо | ЛУЧШИЕ упражнения со стулом    • Убираем живот, укрепляем мышцы тазового дн...   КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Тренировка от дряблости ног и целлюлита    • КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка ...   Эта МЫШЦА тянет уголки рта вниз | Быстрое решение за 3 ШАГА 🔥    • Эта МЫШЦА тянет уголки рта вниз | Быстрое ...   💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 📺 Ещё больше видео: Зарядка для тела    • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? ТОП-6 упражне...   Гимнастика для лица    • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, чтобы вернуть ТОНУС Л...   Массажи для лица    • SPA - массаж лица по гидрофильному маслу. ...   Про здоровье с Дашей Орловой    • Изжога, ГЭРБ, метеоризм, тяжесть в животе,...   🙍‍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #тазобедренныесуставы #мобильностьтаза #упражнениядлятаза #здороваяпоясница #упражнения #тренировка