유독 뱃살만 나온 중년 만보 걷기 대신 집에서 꼭 해보세요! 무릎관절에 무리없고 내장지방 전부 녹아내립니다!

하루에 10분!걷기대신 이 운동을 저와 함께 해보아요!내장지방이 쏙 빠지고 죽어가는 뇌세포를살려 치매를 예방합니다. 일주일운동 프로그램 4일차 영상입니다.여러가지스텝과 팔동작을 활용한 유산소 운동입니다.운동패턴에 다양한 변화로 운동신경이 발달하고 뇌를 자극하여 치매를 예방합니다. 총 5가지동작을 3세트 진행합니다.준비운동은 오른쪽 상단 관련영상을 보며 진행해주세요!그럼 시작해볼까요?우리 함께해요! 00:00 이 운동의 놀라운 효과 00:27 운동시작 (1세트) 03:32 2번째 세트 시작 06:28 3번째 세트 시작