200km+ an einem Tag: Warum Zone 2 mit zunehmendem Alter wichtiger wird
PATRICK ZASADA
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200km+ an einem Tag: Warum Zone 2 mit zunehmendem Alter wichtiger wird
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PATRICK ZASADA
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200km+ an einem Tag: So kannst du effektiv deine Ausdauer trainieren und auch abends noch leistungsstark auf dem Rad sitzen.
Oft fehlt im Alltag die Zeit für lange Einheiten. In diesem Video zeige ich mein Training, bei dem ich erst in der Dämmerung starte und bis tief in die Nacht weiterfahre. Es geht darum, wie man das Rennrad Training flexibel gestaltet, um trotz eines vollen Terminkalenders die Form zu halten.
Wer sich auf eine Langstrecke vorbereiten will, muss den Körper an ungewöhnliche Bedingungen gewöhnen. Die Zone 2 Nachtfahrt durch die Dunkelheit ist dabei nicht nur eine physische Herausforderung, sondern auch ein mentaler Test. Ich zeige dir, wie ich jede Fahrt nutze, um meine Ausdauer trainieren zu können, ohne den Spaß am Radsport zu verlieren.
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