БЕЗУМНАЯ тренировка линии защиты: полная сессия

От старта до приёмов и базовой техники — в этом видео есть всё! Присоединяйтесь ко мне и посмотрите, как я тренирую DLine в моём футбольном лагере 5⭐️, где выступали одни из самых элитных игроков линии защиты из региона Новая Англия. Многие из этих игроков имеют отличные предложения по D1. Чтобы получить ЛУЧШИЕ упражнения, тренировки и МНОГОЕ ДРУГОЕ для линии защиты, приобретите 5⭐️ Football Package Dline Edition ниже!⏬ Комплект для защиты https://www.5starfootballpackage.com/... Комплект для внутренней линии защиты https://www.5starfootballpackage.com/... 00:00 Вводный курс и формат лагеря — мини-лагерь NJ O-Line/D-Line Elite 00:25 Безопасность прежде всего и план тренировки — качественные повторения без спешки 00:55 Разминка и растяжка линий — подготовка к большому объёму работы 01:25 Командная молитва и Разбор — O-Line с тренером Ником, D-Line с тренером 02:05 Почему важен старт — Пас Раш начинается с захвата земли 02:35 Трёхшаговый старт — естественный, низкий и контролируемый 03:05 Типичные ошибки — подпрыгивание, смена ног, перенапряжение 03:40 Первый шаг с толчком бедра — используйте обе ноги, не полагайтесь на одну 04:15 Упражнение Rush Race — близкое расстояние до внешнего плеча 04:55 Дисциплина глаз — смотрите на внешнее плечо тэкла, а не на мяч 05:35 Тренировка с тэклом и нырком — устраните пространство, затем согните мяч 06:15 Основы сгибания/обруча — поворот носка внутрь, грудь над коленом, держитесь в натянутом состоянии 06:55 Прогрессия марша и галопа — носок в центр, захват земли 07:35 Забеги с обручем на полной скорости — финиш в вертикальном положении, борьба за сохранение формы 08:05 Сгибание восьмеркой — переходы, опускание бёдер, контролируемое ускорение 08:45 Соревновательные обручи — игра в догонялки на сгибание, скорость и контроль 09:20 Резкий рывок в поперечный удар — темп сета, запястье-локоть — выброс ноги 10:05 Повторы рывка в поперечном ударе с партнёром — пять с каждой стороны, полный набор 10:45 Двойной свайп из рывка — руки в натянутом положении, запястье — уверенный рывок 11:25 Контрудар с подъёмом и выносом с длинной руки — подпрыгивание, подъём, опускание 12:15 Механика вращения — выдох, плечо назад, поворот 12:55 Контрудар с рывком в бросок — рывок вверх, переворот бёдер, выброс локтя 13:35 Многоуровневая прогрессия рывка — рывок, набор Бёдра, вертикальный финиш 14:15 Заключительные тренировочные моменты — Расширяйте свой арсенал, используйте свои сильные стороны