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Calma l'ansia in 5 minuti con questa respirazione | Respirazione quadrata | Calendario del benessere

Toyoga

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Calma l'ansia in 5 minuti con questa respirazione | Respirazione quadrata | Calendario del benessere

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Trovi tutte le mie pratiche di yoga ed esercizi di respirazione su Toyoga per il benessere quotidiano di corpo, mente e spirito: https://toyoga.it/ 🔐 Segui le lezioni di yoga SENZA INTERRUZIONI PUBBLICITARIE e partecipa alle LEZIONI DI YOGA IN DIRETTA su YouTube della ⭐️Toyoga Community qui:    / @toyoga_academy   - - - - - - - - - ❤️ ISCRIVITI al canale per restare aggiornato su nuove pratiche gratuite ogni settimana e per aiutarci a sostenere la condivisione di yoga per tutti! https://www.youtube.com/channel/UCBDa... - - - - - - - - - ▶︎ Seguici su Instagram:   / toyoga_acad.  . - - - - - - - - - GIORNO 18 del CALENDARIO DEL BENESSERE - respirazione quadrata State seguendo il calendario del benessere dal 1 al 31 dicembre? 🎄 Se avete perso i precedenti video li trovate tutti sul canale! Si tratta di un mese dedicato ad inserire una piccola abitudine quotidiana per il benessere psicofisico e per concludere l'anno al meglio. L'abitudine che vi propongo oggi è una tecnica di respirazione dello yoga per rilassare il sistema nervoso e prendere consapevolezza del nostro respiro. Nello yoga il respiro e la mente sono strettamente collegati e imparare a gestire uno significa imparare a gestire anche l'altro. Le tecniche di respirazione sono ottime alleate per gestire le sensazioni che spesso prendono il sopravvento come stati di ansia e stress e per regolare indirettamente le funzioni autonome del nostro corpo come la digestione, il riposo, il sonno, il recupero.... Spero che sentiate anche su di voi i benefici di questa tecnica di respirazione che ovviamente aumenteranno con la costanza e la pratica. Fate caso a come respirate nelle vostre giornate? Quali indicazioni vi da il vostro respiro sui vostri stati d'animo? Sentite come cambiano le sensazioni non appena il respiro si calma? Fatemi sapere nei commenti! Buona pratica, Federica #yoga #respirazione #meditazione #relax #ansia #stress #consapevolezza 00:00 Introduzione 03:34 Pratica - - - - - - - - - DISCAIMER: Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.