بتخن رغم إني مش باكل ؟.. د. إيمان فكري تكشف أسرار مقاومة الإنسولين وأخطر أخطاء الدايت 😱

بتخن رغم إني مش باكل ؟.. د. إيمان فكري تكشف أسرار مقاومة الإنسولين وأخطر أخطاء الدايت 😱 في كتاب الأسرار مع مروه سالم للاشتراك في قناة هلا بودكاست :    / @halapodcast   في الحلقة دي من كتاب الأسرار، تستضيف مروه سالم د. إيمان فكري، استشاري التغذية العلاجية، في نقاش مهم عن أسباب السمنة والنحافة، ومقاومة الإنسولين، وتكيس المبايض، وأخطاء أنظمة التخسيس المنتشرة على السوشيال ميديا. #هلا_بودكاست #منصه_بتتكلم_عربي #كتاب_الاسرار #إيمان_فكري شاهد الحلقة كاملة واكتب لنا رأيك في التعليقات. ---------------------- ⚠️ تنويه: بعض الوقائع الواردة في الحلقة تأتي في سياق رواية الضيفة وتجربتها الشخصية، ولا يُقصد بها التعميم على جميع المصريين في الخارج. ---------------------- 00:00 - الأكل متعة.. لكن إمتى يتحول لمشكلة؟ 00:51 - السمنة والنحافة.. مشكلتان أكبر من مجرد شكل الجسم 01:46 - مين يحق له يحدد لك نظامك الغذائي؟ 02:38 - دايتات الجروبات وأدوية التخسيس المجهولة 03:22 - إزاي تحمي نفسك من منتجات التخسيس غير الموثوقة؟ 04:07 - هل النحافة ممكن تكون أخطر مما تتخيل؟ 04:54 - أسباب النحافة بين الوراثة والاضطرابات الصحية 05:51 - إيه علاقة الهرمونات بزيادة الحرق وفقدان الوزن؟ 06:44 - أسباب السمنة.. الوراثة وقلة الحركة وعادات الأكل 07:32 - الأكل بالليل وقلة الحركة.. هل ليهم تأثير؟ 08:21 - هل الرياضة العنيفة هي الحل للتخسيس؟ 09:03 - السكر ومواعيد الوجبات.. تفاصيل ممكن تغير نظامك 09:44 - إيه التحاليل اللي قد يحتاجها مريض السمنة؟ 10:24 - مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض عند البنات 11:08 - إزاي يتم تقييم مقاومة الإنسولين؟ 11:55 - هل المشي والنظام المتوازن ممكن يساعدوا؟ 12:28 - بتنام بعد الأكل؟ إيه الأسباب المحتملة للخمول؟ 13:17 - الكبد الدهني وعلاقته بالخمول بعد الوجبات 13:59 - الصيام المتقطع والكيتو.. إيه النظام الأنسب؟ 14:54 - ليه الدايت لازم يتحدد حسب كل حالة؟ 15:42 - الكيتو دايت.. إمتى يكون مناسبًا وإمتى يحتاج حذر؟ 16:34 - نظام البحر المتوسط ودهون البطن 17:24 - النشويات والبطاطس.. هل فعلًا بتزوّد الوزن؟ 18:17 - هل البطاطس من الأطعمة المناسبة للنظام الغذائي؟ 19:01 - ليه الحرمان من الكربوهيدرات مش مناسب لكل الناس؟ 19:44 - خطر الدايت الموحد اللي بيتوزع على الجروبات 20:29 - ليه النظام الغذائي لازم يراعي الأمراض الموجودة؟ 21:13 - الحرمان الشديد والدايت السريع.. مخاطر لازم تنتبه لها 21:57 - هل لازم نقلل الأكل لأقصى درجة علشان نخس؟ 22:43 - العيش الأسمر والعيش الأبيض.. إيه الفرق؟ 23:35 - هل اختيار نوع العيش وحده كفاية لنجاح الدايت؟ 24:21 - الدقيق الأبيض والعيش الفينو.. إيه اللي اتقال عنهم؟ 25:04 - العيش البلدي والحبوب الكاملة.. إزاي تختار؟ 25:53 - 3 معالق رز ولا نص رغيف؟ الكمية المناسبة لمين؟ 26:39 - ليه احتياجك للأكل مختلف عن باقي أفراد أسرتك؟ 27:24 - الاعتدال في الأكل.. إزاي نطبقه؟ 28:15 - هل كل الناس ينفع تتبع نظام قليل الكربوهيدرات؟ ---------------------- شاهد أقوى حلقات بودكاست كتاب الأسرار مع مروة سالم :    • كتاب الأسرار مع مروة سالم   شاهد أقوى مقاطع بودكاست كتاب الأسرار مع مروة سالم :    • أقوى المقاطع | كتاب الأسرار مع مروة سالم   ---------------------- بودكاست " كتاب الاسرار " الصدمه برنامج استشارات نفسيه وصحيه من خلال قصص حقيقيه صادمه تقديم د. احمد فوزي صبره ---------------------- تابعوا منصة هلا بودكاست على : Facebook :   / halapodcast   Instagram : https://www.instagram.com/halapodcast... Tic Tok : https://www.tiktok.com/@halapodcastme... ---------------------- هلا بودكاست منصة عربية تقدم محتوي هادف وبفكر شبابي وفريق عمل محترف . --------------------- Copyright © All Rights Reserved - Hala Podcast