علاج خشونة الركبة الدرجة الرابعة🦵(الجزء الأول)

علاج خشونة الركبة الدرجة الرابعه مع التمارين المفيده هذا الجزء الأول وبعده الجزء الثاني اسمع سلسلة الفيديوهات كامله واكتبلي سؤالك ف التعليقات وهجاوبك ف اقرب وقت ان شاء الله دمتم بخير وصحه 📍 تنبيه إخلاء مسؤولية: ⚠️ المعلومات المقدمة في هذا الفيديو هي لأغراض تعليمية وتوعوية فقط، ولا تهدف إلى تشخيص أو علاج أي حالة ⚠️ لا يُبنى على هذا المحتوى أي قرار طبي. أي خطة علاجية أو استشارة طبية لا تتم إلا في العيادة عندي شخصياً أو عند طبيبك المتابع لحالتك. ⚠️ إذا كنت تعاني من أي إصابات حديثة، أو آلام حادة، أو حالات طبية خاصة (مثل الانزلاق الغضروفي، هشاشة العظام، الحمل المتقدم)، يُرجى استشارة طبيبك قبل البدء في أداء هذه التمارين. 📌 لا تنسى: لا تنسى تعمل لايك واشترك في القناة وضغط على الجرس عشان يوصلك كل جديد شاركنا رأيك في التعليقات، أي تمرين كان أكتر حاجة مفيدة بالنسبة لك؟ --- تابعني على منصات التواصل: ▶️YouTube: [   / @3zmgy  ] 📷 Instagram: [https://www.instagram.com/3zmgy?igsh=...] 📘 Facebook: [  / 1cuwyzzwlw  ] 🎶 tiktok: [tiktok.com/@3zmgy] 🌐 Website: [...........still waiting.....] ✉️Whatsapp : +201090892347