Как ваше мышление делает вас больными и заставляет стареть быстрее | Д-р Эллен Лангер

🔔 Подписывайтесь на новые выпуски: https://www.youtube.com/@seankim?sub_... ▶️ Рекомендуем вам:    • The Scary New Research on Sugar & How It C...   Доктор Эллен Лангер — социальный психолог и профессор Гарвардского университета, широко известная как «мать осознанности». Ее новаторские исследования посвящены изучению того, как образ мышления влияет на здоровье, старение и работоспособность, подчеркивая силу осознанности в повседневной жизни. Она является автором нескольких влиятельных книг, включая «Осознанность» и «Осознанное тело», которые бросают вызов представлениям о контроле, восприятии и благополучии. Многолетняя работа доктора Лангер изменила понимание психологией связи между разумом и телом. В нашей беседе мы обсуждаем: 00:00 – Определение бездумности: автопилот, поведение, обусловленное прошлым 00:49 – Осознанность за пределами медитации: простое замечание изменений 01:21 – Примите неопределенность, чтобы быть внимательными 02:07 – Найдите новизну в знакомом 04:29 – Ставьте под сомнение предположения; правила меняются в зависимости от контекста 11:03 – Единство разума и тела против унаследованного дуализма 14:03 – Плацебо показывает, что убеждения формируют физиологию 15:57 – «Против часовой стрелки»: образ мышления омолаживает маркеры старения 17:31 – Переосмысление работы как физических упражнений улучшает здоровье 19:35 – Воспринимаемое время влияет на заживление и уровень глюкозы 22:09 – Усталость зависит от контекста и способа восприятия 24:31 – Бросьте вызов человеческим «пределам»; Язык формирует способности 28:15 – Предпочитайте осознанное несовершенство роботизированному совершенству 33:27 – Поведение имеет смысл с точки зрения действующего лица 36:47 – GLADO: щедрый, любящий, подлинный, прямой, открытый 39:31 – События нейтральны; Интерпретации создают стресс 55:39 – Переосмысление языка: прощение/обвинение, попытка/надежда, ремиссия/излечение 1:03:47 – Осознанное исполнение поднимает искусство и творчество на новый уровень 1:07:04 – Поддерживайте отношения свежими, замечая изменения 1:14:34 – Ежедневные подсказки: замечайте, переосмысливайте, играйте, оставайтесь любопытными Узнайте больше о докторе Лангер: https://en.wikipedia.org/wiki/Ellen_L... https://psychology.fas.harvard.edu/pe... Слушайте этот эпизод на ходу 🟢 Spotify: https://open.spotify.com/show/4M9IlPF... 🍎 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/podcast/id... 📸 Подключайтесь в Instagram:   / heyseankim