【肩こりに】寝たままストレッチで肩甲骨までスッキリ✨

「肩が重い…😣」 「肩甲骨まわりがガチガチ…😭」 そんな日におすすめなのが【寝たままストレッチ】✨ 寝転んだままゆっくり体を動かして、肩こりで固まりやすい首・肩・肩甲骨まわりをやさしくほぐしていきます🤗 頑張らなくてもOK♪ 寝る前や疲れた日のリラックスタイムに、一緒に肩まわりをスッキリさせましょう🌙✨ やってみた感想コメントでお待ちしています♪ ⏰ Timecodes ⏰ 00:00 オープニング｜寝る前の首・肩こり解消ストレッチ 00:14 仰向け・脚を倒して腕を回すストレッチ 02:41 横向き・腕を開閉して胸を開くストレッチ 05:19 仰向け・下半身を倒し体側を伸ばすストレッチ 07:49 横向き・腕を真後ろや斜め上に動かすストレッチ 12:18 お腹の深呼吸（腹式呼吸） 13:18 うつ伏せ・肘を引いて斜めに伸ばすストレッチ 14:35 うつ伏せ・お尻側で指を組み肩甲骨を寄せるストレッチ 15:32 エンディング｜今日もお疲れ様でした・おやすみなさい 〜夢心地まどろみ体験受付中〜 空き状況の確認・予約申し込みはコチラ👉 https://reserva.be/shiihowa/reserve?m... 動画のご視聴ありがとうございます♪ 癒しのDetoxSalon Shiihowaの動画を見て「リラックスできた〜」と感じたら「高評価」で教えてくださーい(=´∀｀)人(´∀｀=) チャンネル登録お待ちしています♪ 癒しのDetoxSalon Shiihowaをよろしくお願いいたします。 ⇒    / @shiihowa_ginza   ☆更新頻度☆ 不定期更新 〜チャンネルの説明〜 このチャンネルは日々の忙しさに追われ 自分を大切にすることを忘れてしまっている方へ 心とカラダのバランスを取り戻し、不調を和らげ 日々を楽しく生き生きと過ごせるようになるための 疲労回復お役立ち情報や睡眠の質アップに大切な 心身の緊張をほぐすストレッチを配信しています。 寝る前にShiihowaと一緒にストレッチして、心身を癒してくださいね☆ 日々の忙しさから解放されて 癒されたいと感じた時には 是非!!癒しのDetoxSalon Shiihowaにお越しくださいませ♪ ❖❖❖ 癒しのDetoxSalon Shiihowa ❖❖❖ 〜夢心地まどろみ体験受付中〜 身体も精神もスッキリ解放 空き状況の確認・予約申し込みはコチラ ↓↓↓↓↓↓ https://reserva.be/shiihowa/reserve?m... ------------------------------------------ 癒しのDetoxSalon Shiihowa公式ライン https://lin.ee/T19mwIC お友達登録待ってます^_^ ☆★☆サロン詳細☆★☆ 東京都中央区銀座(ご予約が確定した方のみ詳細をお伝えしております) 営業時間：11時～20時(最終受付18時) お休み：年末年始,他不定休 【 完全ご予約制 】 https://reserva.be/shiihowa/reserve?m... ★☆★☆★☆★☆★☆★ 免責事項： 癒しのDetoxSalon Shiihowaオーナーが動画を活用してリラックスに関する知識やノウハウを伝えているコンテンツです。 当サロンでは、医療や治療行為を目的とした施術は一切行っておりません。 国家資格を必要としないリラクゼーション専門をコンセプトに運営しております。 *効果の感じ方は個人差があり、全ての方の効果を保証するものではありません。 #肩こり解消 #首こり解消 #アロマボディケア #リラクゼーションサロン