足を温める入眠ヨガ12分｜寝落ちヨガ｜寒くて眠れない夜に布団の中で｜呼吸ヨガ

末端冷え性の私自身が毎日のようにしている冬の入眠用ヨガです。 足先が冷えて眠れない夜は辛いですよね。腹式呼吸と完全呼吸を入れながら血流を促します。少しでも足元にぬくもりが届きますように。 #布団の中でヨガ #冷え性対策 #体を温めるヨガ