28. Rutina de ejercicios para relajar la musculatura (Canal Extremadura "a nuestra SALUD").

🌙 Ejercicios para relajar la musculatura y descansar mejor En esta nueva entrega de A Nuestra Salud de Canal Extremadura, Ángel Martínez nos enseña una serie de ejercicios pensados para ayudar a relajar la musculatura, mejorar la elasticidad y favorecer la circulación, especialmente en la zona cervical. Comenzaremos con ejercicios de respiración, una herramienta sencilla que puede ayudarnos a disminuir la tensión muscular y preparar el cuerpo para un mejor descanso durante la noche. 👉 Además, Ángel explica cómo adaptar los ejercicios cuando existe una lesión en el hombro que limita la elevación del brazo, señalando el brazo afectado para realizar los movimientos de forma segura. ⚠️ Importante: las personas con trastornos cervicales, vestibulares o auditivos deben prestar especial atención durante la realización de estos ejercicios y adaptar los movimientos a sus necesidades. Porque descansar mejor también empieza por aprender a liberar la tensión acumulada durante el día. 📍 Policlínica Ángel Martínez Calle Pilar, 20 · Almendralejo 📞 650 156 642