20-минутная тренировка по пилатесу для облегчения симптомов менструации: спазмов, вздутия живота ...

Пилатес — это щадящий подход к движению, необходимый вашему телу во время менструации! Попрощайтесь с менструальными болями и поприветствуйте здоровые бедра! Пилатес поддерживает ваш энергетический поток, а вишенка на торте? Он поднимает настроение, делая менструальную хандру делом прошлого. Ваше тело будет вам благодарно за эту восхитительную тренировку, подходящую для менструального цикла! Каждая тренировка в этой серии разработана для расслабления тела: раскрытие тазобедренных суставов, растягивание подколенных сухожилий, расслабление верхней и нижней части спины и успокоение ума. Не забудьте посмотреть мой НОВЫЙ МЕРЧ! https://fanjoy.co/collections/raven-ross Плейлист «Пилатес во время менструации» на Spotify: https://open.spotify.com/playlist/19K... Загляните в мой магазин на Amazon, где вы найдете все мои любимые товары для тренировок! https://www.amazon.com/shop/pilatesbo... Подписывайтесь на меня в Instagram и TikTok, чтобы узнать больше обо мне, моих тренировках и моем пути к здоровью и благополучию. Instagram   / pilatesbodyraven   TikTok   / pilatesbodyraven