Ejercicios Mágico Para Aliviar Zona Baja De La Espalda(Lumbar) Aliviar Dolor Espalda/Lumbago/Ciática

Más info en https://www.saludvertebral.com Hace unas semanas publiqué un vídeo sobre cómo trabajar el músculo piramidal y la ciática, mostrando técnicas para relajar y fortalecer este músculo, así como aliviar el dolor de espalda y ciático. Hoy hago la segunda parte de este vídeo, donde compartiré nuevos ejercicios. No solo nos enfocaremos en liberar, relajar y fortalecer el piramidal, sino que también trabajaremos en la parte lumbar. Estos ejercicios son beneficiosos si sufres de dolores de espalda, molestias en las nalgas, problemas discales (hernia, protusión) o ciática, así como si experimentas dolor que se irradia hacia la pierna o pérdida de fuerza en las piernas.