كيف بنزل 13 كيلو في 12 أسبوع؟ الحلقه رقم 1

قررت أتحدى نفسي: أنزل 13 كيلو في 12 أسبوع 💪 وهذه أول حلقة من الرحلة! البداية من العزبة وبين الحلال، ومنها آخذكم وياي في يومياتي بين الجم، ترتيب الأكل ومحاولة الالتزام بـ12 ألف خطوة يومياً. في أسبوع التجهيز، اللي اعتبرته «الأسبوع صفر»، رتبت أكلي ونزل وزني من 98 إلى 96 كيلو. ومع بداية التحدي بديت ألاحظ تغيّرات تشجّعني أكمل، وأحس إن التعب والوقت اللي أخصصه لنفسي يستاهلون. بشارككم الرحلة مثل ما هي؛ أيام الحماس، صعوبة الالتزام، واللحظات الصغيرة اللي تفرّحني. هذا الجزء الأول من 12… تتوقعون أوصل للهدف؟ 👀 اكتبوا لي هدفكم، وخلونا نشجّع بعض ونكمل الرحلة مع بعض 🤝 #خسارة_الوزن #تحدي_12_أسبوع #رحلة_الدايت #فلوق #أحمد_النعيمي تابعوا باقي حساباتي 👇 📱 تيك توك:   / alnuaimi.360   📸 إنستقرام:   / alnuaimi.360   👻 سناب شات:   / kyfom7wv