"무조건 병원부터 가지 마세요" 이상근 증후군 다리 저림 싹 사라지는 법ㅣ당신의통닥ㅣ정형외과전문의ㅣ장병근
당신의 통닥, 의사 장병근
0:00 / 0:00
"무조건 병원부터 가지 마세요" 이상근 증후군 다리 저림 싹 사라지는 법ㅣ당신의통닥ㅣ정형외과전문의ㅣ장병근
444 просмотра · 4 ч назад
당신의 통닥, 의사 장병근
33,4 тыс. подписчиков
444 просмотра · 4 ч назад
#이상근증후군 #이상근 #엉덩이통증 #목 #의사 #허리통증 #허리 #척추 #허리통증 #허리디스크 #협착증 #척추협착증 #통증관리 #통증 #운동법 #정형외과 #통증관리 #통증완화
안녕하세요. 당신의 통증닥터
정형외과 전문의 장병근 원장입니다😄
수만 케이스로 환자분들을 만나 치료를 진행한 경험으로
지긋지긋한 통증에서 해방시켜드리겠습니다.
[타임라인]
00:00 하이라이트
01:17 엉덩이 통증, 무조건 이상근일까?
02:07 허리 디스크 통증과 이상근 통증 구분
03:03 엉덩이 와이퍼 운동
04:16 와이퍼 운동이 도움 되는 원리
05:43 강한 스트레칭 도움 될까?
06:27 운동의 범위와 반복 횟수
07:27 운동 후에도 지속되는 통증, 병원 치료와 주사 시기
08:24 이상근 통증의 근육 치료 방법
09:47 와이퍼 운동을 피해야 하는 경우
⬇️ 당신의 통닥, 의사 장병근
https://blog.naver.com/bkzzang1