Все, что вам нужно знать, чтобы начать бегать более 40 @IRunThings

#бег #старше40 Вы дали себе новогоднее обещание начать заниматься спортом? Вам за 40, и вы думаете, можно ли отказаться от бега и с чего бы начать? В этом видео я отвечаю на самые распространённые вопросы. 0:00 Вступление 0:51 История моего происхождения 4:42 Как начать бегать 6:16 Как часто нужно бегать 7:08 Пример недели для начала 7:58 Как безопасно увеличить количество тренировок 8:56 Как сохранять мотивацию 9:35 Преимущества бега 10:20 Бег для похудения 11:11 Экипировка. Необходимые вещи для бега 11:26 Обувь 14:54 Сколько обуви вам нужно? 20:18 Одежда для бега 23:21 Планы тренировок 29:19 Как подкрепиться бегуну 31:13 Забег 39:38 Заключение ▶️ Другие видео, которые могут вас заинтересовать: Влог о марафоне NYC Marathon 2021    • New York City Marathon 2021 (50th annivers...   Влог о марафоне Disney Marathon 2022    • Disney Marathon 2022 *WDW Marathon* Run Di...   🌞 Привет, меня зовут Сьюзи, добро пожаловать в I RUN THINGS. Мне 48 лет, и я открыла для себя бег в октябре 2016 года благодаря спору с братом. С тех пор я улучшила своё время на 5 км на 8 минут, на 10 км на 19 минут, на полпути на 22 минуты и на марафоне на 38 минут; Так что я живое доказательство того, что стареть не значит становиться медленнее. Я только что пробежала Нью-Йоркский марафон 7 ноября и Дисней-марафон 9 января и надеюсь в ближайшем будущем пройти отбор на Бостонский. Девиз нашего канала — «Беги бесстрашно». Подпишитесь, чтобы не пропустить.🌞 subscribe https://youtube.com/irunthings?sub_co... 🌞Мне часто задают вопросы: Откуда я? Я родилась и выросла в Мадриде, Испания. Где я живу? Я живу в восточной части Пенсильвании, США. Чем я зарабатываю на жизнь? Я торговый представитель в узкоспециализированной компании, занимающейся разработкой программного обеспечения. МОИ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ Моя беговая дорожка: Lifespan tr4000i — https://lifespan-fitness.e9ppfh.net/N... Или на Amazon: https://amzn.to/3un7e5y Моя камера (дополнительный объектив бесплатно по этой ссылке): https://www.insta360.com/sal/go_2?ins... Или на Amazon: https://amzn.to/3ize7el Мои часы (Fenix ​​5s) https://amzn.to/36GRcLt Мои любимые кроссовки (Adidas Bston 9) https://amzn.to/3iAZJm2 ✅ ПОДКАСТ «Я БЕГУ» THINGS 🎴Spotify: https://spoti.fi/31nXLNR 🎴Подкасты Apple https://apple.co/31t37aV 🎴Stitcher https://bit.ly/3aRurlU 🎴Google Podcasts https://bit.ly/3gpzKKG 🎴IHeart Radio https://ihr.fm/3gqDrzC 🎴Breaker https://bit.ly/2QqTanH 🎴Castbox https://bit.ly/2QilNDx 🎴Pocket Casts https://bit.ly/3gsx4Me ✅ БОЛЬШЕ ОТ I RUN THINGS Instagram   / realirunthings   YouTube    / irunthings   Twitter   / realirunthings   Facebook   / irunt.  . email suzierunsthings@gmail.com