นั่งสมาธิปรับสมดุลสมอง Serotonin & Melatonin (ไม่มีโฆษณาคั่น)

💡 ร้านหนังสืออีบุ๊ค (พุทธ+วิทย์) สำหรับกัลยาณมิตร ช่องนะโมพุทธายะ https://namobuddhaya.gumroad.com/ คุณกำลังทรมานกับการ "อยากหลับแต่หลับไม่ลง" อยู่ใช่ไหม? ใน Podcast นี้ เราจะไม่พูดถึงยานอนหลับ แต่เราจะพาคุณเดินทางเข้าสู่ โรงงานเคมีที่ลึกลับที่สุดในจักรวาล นั่นคือ "สมองของคุณเอง" มาร่วมไขรหัสลับของ Serotonin (ความสงบตื่นรู้) และ Melatonin (ความมืดที่อ่อนโยน) ผ่านมุมมองที่ผสมผสานระหว่าง "พุทธศาสตร์" ที่ลึกซึ้ง และ "ประสาทวิทยาศาสตร์" ที่พิสูจน์ได้ References : พระไตรปิฎกเล่มที่ ๑๐ พระสุตตันตปิฎกเล่มที่ ๒ [ฉบับมหาจุฬาฯ]. มหาสติปัฏฐานสูตร. พระไตรปิฎกเล่มที่ ๑๔ พระสุตตันตปิฎกเล่มที่ ๖ [ฉบับมหาจุฬาฯ]. อานาปานสติสูตร. พุทธทาสภิกขุ. (2552). อานาปานสติภาวนา. กรุงเทพฯ: ธรรมสภา. Goleman, D., & Davidson, R. J. (2017). Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body. Avery. Hall, J. C., Rosbash, M., & Young, M. W. (2017). Molecular mechanisms controlling the circadian rhythm. The Nobel Assembly at Karolinska Institutet. Lazar, S. W., et al. (2005). Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport, 16(17), 1893-1897. Strassman, R. (2001). DMT: The Spirit Molecule: A Doctor's Revolutionary Research into the Biology of Near-Death and Mystical Experiences. Park Street Press. Walker, M. (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. Scribner. #นอนไม่หลับ #แก้นอนไม่หลับ #วิธีทำให้นอนหลับ #สมาธิก่อนนอน #ฟังธรรมะก่อนนอน #Serotonin #Melatonin #ปรับสมดุลสมอง #ต่อมไพเนียล #ฝึกหายใจ #478 #DMT #สารเคมีในสมอง #จิตวิญญาณ #วิทยาศาสตร์ทางจิต #เล่าเรื่อง #Podcast #ยานอนหลับ #สุขภาพจิต #ซึมเศร้า #เครียดลงกระเพาะ #นอนหลับยาก #ดนตรีบำบัด #เสียงฝนตก #ASMR #Meditation #SleepHack #Biohacking #PinealGland #neuroscience ------------------------- สำหรับผู้ฟังที่ต้องการสนับสนุนช่อง นะโมพุทธายะ - Namo Buddhaya (แบบไม่มีโฆษณาคั่น) . คุณผู้ฟังสามารถร่วมสนับสนุนการสร้างสรรค์ผลงาน และเนื้อหาความรู้ของช่องนะโมพุทธายะ ผ่าน Super Thanks ได้ที่ PromptPay ธนาคารกสิกรไทย 045-8-89634-8 ชื่อบัญชี : ทนงศักดิ์ ดุริยะนิรันดร์ https://drive.google.com/file/d/1yRDZ... แรงสนับสนุนและกำลังใจส่วนนี้ จะนำมาใช้ในการสร้างสรรค์ผลงาน และพัฒนาเนื้อหาคลิปต่อๆ ไปให้ดียิ่งขึ้นครับ ขอบคุณทุกกำลังใจครับ ขอให้ทุกท่านเจริญในธรรม และมีจิตที่ตื่นรู้ นะโมพุทธายะ 🙏