بارفیکس بزن مثل آب خوردن|پیش نیاز های حرکت بارفیکس(پول آپ)

حرکت #بارفیکس جزو حرکات چند مفصله هست و اجرای حرکت به شکل صحیح برای بسیاری از افراد سخته اما با #تمرینات پیش نیاز و تقویت جلو بازو و کمربند شانه میتونی به سرعت پیشرفت کنی