20-минутная силовая тренировка на всё тело после кесарева сечения — средний уровень, с гантелями

Сегодняшняя тренировка — 20-минутная силовая тренировка для мам после кесарева сечения — средний уровень. Безопасные и эффективные упражнения для мам, перенесших кесарево сечение, чтобы развить силу и выносливость после родов. Эта тренировка относится к среднему уровню, поэтому убедитесь, что вы выполнили тренировку для начинающих из этой серии перед этой. Вам понадобится только коврик и набор гантелей. Необходимое оборудование: коврик или мягкая поверхность + набор гантелей Коврик, который я использую: https://gorillamats.com?aff=116 Используйте код LaurenFitter для скидки 10% на вашу покупку! ПОСМОТРИТЕ МОЙ НОВЫЙ САЙТ И РУКОВОДСТВА НА YOUTUBE ЗДЕСЬ! https://laurenfitter.com/programs Следите за обновлениями, чтобы получать больше советов по здоровому образу жизни и информации о товарах! Вебсайт: https://laurenfitter.com Instagram:   / laurenfitterfitness   Facebook:   / laurenfitterfitnesss   Pinterest:   / laurenefitter   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу тренировок. Это моя личная программа тренировок, и она может вам не подойти. Участвуя в этой видео-тренировке, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск. Спасибо, что тренируетесь со мной! Лорен ✨