ДЕНЬ 1: 20-минутная силовая тренировка после родов! С Новым годом!

Сегодня первый день новогоднего челленджа «Тренировки для послеродового периода» на @PregnancyandPostpartumTV. Вот ссылка на PDF-файл: https://drive.google.com/file/d/1BjOH... Вот плейлист для просмотра на телевизоре:    • Плейлист   Каждый месяц я публикую новый челлендж «Тренировки для послеродового периода» с новой тренировкой на каждый день! Бесплатный календарь можно найти в одном из верхних постов на вкладке «Сообщество»! Руководство по восстановлению после диастаза прямых мышц живота: https://landing.mailerlite.com/webfor... 30-дневный пошаговый курс по восстановлению после диастаза прямых мышц живота: https://pregnancyandpostpartumtv.thin... Джессика Пампл — дипломированный диетолог, фитнес-инструктор до и после родов, сертифицированный специалист по основным упражнениям для беременных и послеродовых беременных (CPES). Она помогает беременным женщинам оставаться в форме, рожать здоровых детей и легче переносить роды. Она помогает молодым мамам восстановиться после родов, восстановить и укрепить мышцы кора, а также чувствовать себя энергичными после беременности! Предупреждение: Это только общие рекомендации по послеродовой физической подготовке. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, чтобы убедиться, что это видео безопасно для вас. Подождите, пока вы получите разрешение (обычно через 4-6 недель или 6-8 недель после кесарева сечения). Вы несете ответственность за свою безопасность. Не делайте ничего, что кажется вам небезопасным для вас или вашего ребенка. Прекратите, если почувствуете боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди, одышку, головокружение или плохое самочувствие. P&P Health Inc., Pregnancy and Postpartum TV и Джессика Пампл не несут никакой ответственности за любые травмы, убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами в связи с этим видео или его содержанием. Авторское право © 2025 P&P Health Inc. Все права защищены #послеродоваятренировка #послеродовоепреображение #послеродовоеупражнение Музыка: Epidemic Sound