🌱 18 REPAS pour la semaine en 1H30 ⏱️ (matin, midi, soir + snacks)

🌱 Retrouve toutes mes recettes sur Patate & Cornichon, mon application de cuisine végane dispo sur iOS & Android : https://patateetcornichon.com/app Des recettes accessibles, gourmandes et pensées pour le quotidien 😍 Comment préparer tous ses repas en 1h30 ? Dans cette vidéo, on cuisine ensemble un meal prep de rentrée complet : matin, midi, soir et snacks, de quoi tenir 3 à 4 jours selon vos besoins. 18 repas, une seule session de cuisine, et une semaine qui démarre sans réfléchir 🌱 Au programme : 🥫 Lasagnes à la bolognaise véganes 🌶️ Curry rouge à l'émincé de protéines de pois 🍳 Breakfast muffins à l'omelette de pois chiche & bacon de tofu 🥧 Boules d'énergie façon tarte aux pommes On parle aussi de la congélation, de comment cuisiner les protéines végétales texturées et de l'organisation en cuisine ⏱️ 👩‍🍳 RETROUVEZ LES RECETTES ÉCRITES 🥫 Lasagnes à la bolognaise véganes LA BOLOGNAISE 1 oignon 1 branche de céleri 2 carottes 90 g de protéines de soja texturées 375 ml d'eau 1,2 l de tomates pelées en conserve 1,5 c. à café d'herbes de Provence séchées 2 feuilles de laurier 1,5 c. à soupe d'huile d'olive sel et poivre LA BÉCHAMEL 3 c. à soupe de margarine végétale 45 g de farine 750 ml de lait de soja 1 pincée de noix de muscade 12 feuilles de pâte à lasagne 🌶️ Curry rouge à l'émincé de protéines de pois Recette complète ici : https://patateetcornichon.com/recette... 🍳 Breakfast muffins à l'omelette de pois chiche & bacon de tofu (pour 12) 12 english muffins 250 ml de mayonnaise végane 12 tranches de fromage végane L'OMELETTE DE POIS CHICHE 300 g de farine de pois chiches 500 ml d'eau 1 c. à soupe de paprika 60 g d'épinards frais 4 oignons verts sel et poivre LE BACON DE TOFU 500 g de tofu ferme 3 c. à soupe de sauce soja ou tamari 2 c. à soupe d'huile d'olive 1 c. à soupe de sirop d'érable 1 c. à soupe de tandoori masala 🥧 Boules d'énergie façon tarte aux pommes Recette complète ici : https://patateetcornichon.com/recette... ⸻ 📱 SUIVEZ-MOI Instagram :   / patateetcornichon   TikTok :   / patateetcornichon   Pinterest :   / patateetcornichon   Facebook :   / patate.et.cornichon.cuisine.vegetale   ⸻ 🎵 MUSIQUE Les musiques utilisées dans cette vidéo viennent de Uppbeat via la license d’utilisation des droits d’auteur. ⸻ ✉️ CONTACT / COLLABORATIONS Professionnel·les : eline@patateetcornichon.com 00:00 Intro 00:44 Lasagnes 04:39 Curry rouge 09:10 Breakfast muffins 13:10 Boules d'énergie