10-минутная утренняя йога для снятия скованности ⎹ Растяжка на все тело

Эта 10-минутная утренняя йога-растяжка для снятия скованности и повышения подвижности всего тела идеально подходит для начинающих. Выполняйте мягкие упражнения стоя и сидя для снятия скованности, дышите глубоко и завершите упражнение расслабленным и подвижным всем телом. Для достижения наилучших результатов используйте ежедневно. ------------------------------------------------------------------- 🔔 Подпишитесь на ежедневные занятия йогой и глубокой практикой отдыха → https://www.youtube.com/@YogaSanctuar... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3 преимущества этой практики: Снимает скованность в затекшем теле с помощью мягкой утренней растяжки Улучшает подвижность всего тела, включая бедра, спину и плечи Позволяет сформировать простую 10-минутную утреннюю привычку для начинающих ------------------------------------------------------------------ ⏱️ Таймкоды: 0:00 Заземление и дыхательные упражнения 0:43 Разминка плеч и туловища 2:24 Пробуждение позвоночника 5:10 Углубление растяжки 8:54 Скручивания позвоночника для жизненной энергии ------------------------------------------------------------------ 🧘 Продолжайте свою практику: 🎬 Плейлист утренней йоги для снятия скованности и укрепления всего тела Подвижность — Смотрите здесь: https://www.youtube.com/@YogaSanctuar... 🎬10-минутная утренняя йога для начинающих для снятия скованности — Смотрите здесь: https://www.youtube.com/@YogaSanctuar... ----------------------------------------------------------------- 🔗 Свяжитесь с нами 📸 Instagram:   / yogasanctuarycommunity   🎵 TikTok:   / yogasanctuarycommunity   👍 Facebook:   / yogasanctuarycommunity   САЙТ: https://cynthiafunk.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Намасте Синтия и Орландо Сообщество Йога-Святилища #УтренняяЙога #РастяжкаЙоги #ЙогаДляНачинающих #СнятиеСкованности #РастяжкаВсегоТела ⚠️ Предупреждение: Сообщество Yoga Sanctuary рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Участвуя в этом видео, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск.