站姿前彎(腿部伸展) Standing Forward Bend {Flow with Katie}

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 很多人以為站姿前彎是一個完全的柔軟度動作， 實際上它需要很多肌肉力量的參與， 正確的進展會喚醒你的腿筋並撫慰你的心靈:) 並且能改善消化、刺激肝臟和腎臟、減少疲勞和焦慮、緩解頭痛和失眠。 柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？ 僵硬是上天給予最棒的禮物！ 其實在體位法的練習上每個人都有些身體上的限制與先天優勢， 把容易發揮的加深再加深、把不擅長的透過一次次練習調整再調整， 終究會找到身體的平衡。 請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) For more videos like this, subscribe to my YouTube channel! 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page:   / flowwithkatie   IG:   / flowwithkatie   歡迎來信: flowwithkatie@gmail.com ========================= Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)    • Видео