【30分鐘頸肩排毒與疏通】 釋放頸部壓力|緩解肩頸僵硬|滋養頭面部
Siuyong Yoga
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【30分鐘頸肩排毒與疏通】 釋放頸部壓力|緩解肩頸僵硬|滋養頭面部
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【關於這堂課】
肩頸就像是人體的「十字路口」——橫向的肩膀與縱向的脊柱在此交會。這裡是毒素最容易堆積的地方(容易形成富貴包),也是氣血上行至頭部與面部的必經之路。
當這個路口「堵車」時:
❌ 氣血上不去:導致面部蠟黃、長斑、頭暈頭痛。
❌ 毒素下不來:導致肩頸僵硬、背部厚重。
這 30分鐘的跟練,我將帶領大家透過陰瑜伽的體式,溫和地疏通這個關鍵路口。不需要激烈的運動,只需要你的呼吸與專注。
【練習亮點】
✨ 側頸呼吸法:針對性釋放頸部壓力。
✨ 深度疏通:改善面部供血,達到天然美容效果。
✨ 緩解不適:適合長期伏案工作、有頭痛困擾的人群。
【適合人群】
長期使用電腦、手機的上班族。
想要改善面部氣色、淡化頸紋的女性。
睡眠淺、容易頭脹頭暈的人。
📢 免責聲明:本影片僅供日常保養練習參考,若有嚴重頸椎病變或劇烈疼痛,請務必先諮詢醫生。
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