Proteína para ganhar músculos: de quanto realmente precisamos e quais os riscos do consumo excessivo

Muitas vezes, uma dieta equilibrada não supre a quantidade suficiente de proteínas que o corpo precisa para a formação de músculos, principalmente em pessoas mais velhas. Ouça áudio de reportagem de Kamala Thiagarajan, da BBC Future. Narração de Thomas Pappon. Leia também o texto: https://www.bbc.com/portuguese/articl... O BBC Lê foi lançado como podcast que você pode ouvir ou baixar em Apple Podcasts (https://bit.ly/3HQ9z3H), Spotify (https://bit.ly/46fv71O), Amazon Music (https://bit.ly/4mXHTZS), Deezer (https://bit.ly/4noiuII) ou Castbox (https://bit.ly/45RYZSW). A lista completa dos episódios no YouTube está aqui: https://bbc.in/4ga2HKW Sabia que estamos no WhatsApp? Clique aqui: bbc.in/zap Curtiu? Inscreva-se no canal da BBC News Brasil! E se quiser ler mais notícias, clique aqui: https://www.bbcbrasil.com #bbcnewsbrasil #bbcbrasil