Αντίο στον πόνο στο γόνατο!

Έτοιμοι να πείτε αντίο στον πόνο στο γόνατο; Ο Δρ. Αλεξάντρ Μότα μοιράζεται μια απλή, αλλά άκρως αποτελεσματική άσκηση για να σώσεις τα γόνατά σου! Μάθε τα μυστικά για δυνατά γόνατα και μοιράσου το βίντεο με όσους το χρειάζονται. Κάνε εγγραφή στο κανάλι μας και γράψε στα σχόλια τι σου άρεσε περισσότερο! #health #exercise #physiotherapy #wellness #tips 👉 Αυτό το κανάλι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με    / @dralexandremota   0:01 - Εισαγωγή και Παρουσίαση 0:15 - Κίνητρο και Παρότρυνση 0:31 - Αιτίες και Εξέλιξη Πόνου Γονάτου 1:34 - Ρόλος του Χόνδρου και των Οστών 2:53 - Ευθυγράμμιση και Εξήγηση Ανατομίας 3:53 - Οδηγίες για τη Βασική Άσκηση 5:31 - Συμβουλές και Παραλλαγές Άσκησης 6:31 - Κλείσιμο και Ενθάρρυνση Διαμοιρασμού