К сожалению, для женщин всё действительно так просто: как избавиться от лишнего жира

Вы женщина старше 40 лет? Получите мой бесплатный обучающий курс, в котором подробно объясняется, как избавиться от упрямого жира на животе, быть в форме и чувствовать себя уверенно без подсчета калорий и траты времени в спортзале: http://metabolictransformations.com/r... 📱 Контактная информация и ресурсы: Работа с доктором Даммом: https://go.metabolictransformations.c... | https://go.metabolictransformations.c... Substack: https://drdammhealthspan.substack.com/ Instagram: https://go.metabolictransformations.c... Снижение веса может стать сложнее, даже если вы меньше едите и больше тренируетесь. В этом видео я объясняю, почему повторение знакомых диет и тренировок может не решить основную проблему, и представляю пятиступенчатую модель для определения того, что нужно вашему организму для достижения устойчивого снижения веса. Я подробно расскажу о том, как снижение уровня эстрогена в период менопаузы, возрастная потеря мышечной массы и инсулинорезистентность могут влиять на потерю жира, и почему ваша стратегия питания должна соответствовать вашему исходному метаболическому состоянию. Вы также узнаете, как выбирать целенаправленные вмешательства, понимать ожидаемые адаптации и использовать обратную связь от измерений тела, лабораторных анализов и непрерывного мониторинга уровня глюкозы (НМГ) для оценки реакции вашего организма. Разделы: 0:00 Почему уменьшение количества еды и увеличение физических нагрузок может не сработать 2:23 Определение вашей физиологической цели 4:03 Выбор стратегии питания и движения 5:34 Понимание ожидаемых адаптаций 7:07 Использование обратной связи для оценки прогресса в потере жира МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Информация, представленная на этом канале YouTube и доктором Тессой Дамм, предназначена только для образовательных и информационных целей. Она не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. ОТСУТСТВИЕ ОТНОШЕНИЙ ВРАЧ-ПАЦИЕНТ: Доктор Дамм — лицензированный врач отделения интенсивной терапии и эксперт по продолжительности здоровой жизни; однако использование вами этого канала или общение через него не устанавливает отношений врач-пациент. Она не является вашим личным врачом. ОБРАЩАЙТЕСЬ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ КОНСУЛЬТАЦИЕЙ: Всегда обращайтесь за советом к своему личному врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья, диеты или приема добавок. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские рекомендации и не откладывайте обращение за ними из-за информации, увиденной на этом канале. ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЕ СИТУАЦИИ: Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская ситуация, немедленно позвоните своему врачу, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или позвоните в службу экстренной помощи (например, 911). ЛИЧНЫЙ РИСК: Использование любой информации, предоставленной доктором Дамм, ее гостями или другими посетителями канала, осуществляется исключительно на ваш собственный риск. О ДОКТОРЕ ТЕССА ДАММ Доктор Тесса Дамм имеет четыре сертификата по внутренним болезням, интенсивной терапии, нейрореанимации и медицине образа жизни. Благодаря опыту работы в интенсивной терапии и непосредственному наблюдению за тем, как метаболические нарушения влияют на организм в худшем случае, она помогает женщинам старше 50 лет естественным путем обратить вспять метаболические заболевания, без лекарств и подсчета калорий. Следите за ней в Instagram: drdammhealthspan или посетите сайт metabolictransformations.com.