Перейти к содержимому

MOBILITE ET ETIREMENT GENOU : LA SEANCE PARFAITE POUR AVOIR 0 DOULEUR

pamz_therapy

0:00 / 0:00

MOBILITE ET ETIREMENT GENOU : LA SEANCE PARFAITE POUR AVOIR 0 DOULEUR

4 957 просмотров · 10 месяцев назад
pamz_therapy
68 тыс. подписчиков
4 957 просмотров · 10 месяцев назад
🎯 SÉANCE COMPLÈTE : MOBILITÉ & ÉTIREMENT DU GENOU Le livre disponible en précommande 📘 DEVENEZ VOTRE PROPRE COACH ! 👉 https://www.amazon.fr/dp/2365499503/r... Vous y découvrirez : 💪 Comment vous entraîner intelligemment sans vous blesser 🥦 Les bases de la nutrition du sportif pour performer durablement 🦵 Des conseils concrets sur le renforcement musculaire et les étirements efficaces 😴 L’importance du sommeil et de la récupération pour progresser sur le long terme 🔥 OFFRE SPÉCIALE PRÉVENTE jusqu’au 20 novembre ! Pour toute précommande, je vous offre : ✅ 1 mois de coaching course à pied 100% personnalisé ✅ 1 mois de programme Renfo offert 🎁 Pour en bénéficier : 1️⃣ Précommandez le livre sur Amazon ou Fnac 2️⃣ Envoyez-moi la preuve d’achat en message privé sur @pamz_therapy (  / pamz_therapy  ) 3️⃣ Je vous enverrai votre programme personnalisé après un bilan complet 🎯 L’objectif : vous aider à progresser sans blessure, à optimiser vos performances et à comprendre votre corps. Vous avez des douleurs de genou, une gêne à la course, ou simplement envie d’améliorer votre mobilité articulaire ?👉 Cette séance est faite pour vous ! Dans cette vidéo, je vous guide à travers une séance complète de mobilité et d’étirements du genou, pensée pour : ✅ Détendre et assouplir tous les tissus autour du genou (muscles, fascias, tendons) ✅ Améliorer la mobilité de la cheville et de la hanche pour éviter les compensations ✅ Prévenir les douleurs fréquentes chez les coureurs : syndrome rotulien, TFL, douleurs de hanche ou de mollet ✅ Retrouver une mécanique de mouvement fluide et sans douleur 💬 Dites-moi en commentaire comment vous avez ressenti la séance !Votre retour m’aide à ajuster les prochaines vidéos pour qu’elles soient toujours plus efficaces et adaptées à vos besoins.