GINNASTICA POSTURALE PIEDI | Migliora Appoggio, Camminata ed Equilibrio – Rituale del Mattino

In questa lezione del Rituale del Mattino lavoriamo sull’ascolto dell’appoggio dei piedi e sull’autoanalisi della camminata, per iniziare a percepire meglio come il piede entra in contatto con il terreno e come questo può influenzare equilibrio, controllo motorio e organizzazione dell’intero corpo. Prima di costruire la pratica ho consultato 5 recenti articoli scientifici dedicati al piede, all’appoggio plantare, alla camminata e alla funzione dell’arto inferiore, cercando di trasformare le indicazioni emerse dalla letteratura in esercizi semplici e accessibili da sperimentare direttamente sul proprio corpo. Durante la lezione non cercheremo quindi soltanto di “fare esercizi”, ma soprattutto di osservare e sentire. Come appoggiano i tuoi piedi? Il peso viene distribuito allo stesso modo a destra e a sinistra? Come si comporta il piede mentre cammini? Quanto percepisci il passaggio del carico dal tallone verso l’avampiede? Ci sono rigidità, compensi o differenze tra un lato e l’altro? Il Rituale del Mattino è un percorso di Ginnastica Posturale e Bodyfulness costruito secondo una progressione ascensionale: partiamo dalle fondamenta del corpo per risalire progressivamente lungo tutta la struttura. Questo video apre il secondo ciclo del percorso, ripartendo nuovamente dalle nostre radici: piedi, caviglie e ginocchia. Ogni settimana viene dedicata a una diversa area del corpo, mentre ogni giorno porta con sé una qualità di lavoro specifica: Lunedì – Luna: ascolto, percezione e respirazione. Martedì – Marte: forza e attivazione. Mercoledì – Mercurio: coordinazione, equilibrio e propriocezione. Giovedì – Giove: espansione, mobilità e lavoro globale. Venerdì – Venere: rilascio, stretching e recupero. L’obiettivo è costruire nel tempo una maggiore consapevolezza del corpo, perché la postura non è semplicemente una posizione da correggere, ma il risultato di come ci muoviamo, respiriamo, percepiamo e ci adattiamo all’ambiente. Se senti di avere bisogno di un lavoro più specifico e personalizzato su piedi, camminata, postura, dolori, rigidità, mobilità o riequilibrio muscolare, puoi visitare: www.posturalhome.it Sul sito puoi: • conoscere i miei servizi di Personal Training e Ginnastica Posturale, online e dal vivo; • trovare i miei contatti per iniziare un percorso individuale; • consultare i diversi servizi Postural Home; • effettuare una prima autovalutazione posturale gratuita. Il Rituale del Mattino vuole essere un piccolo appuntamento quotidiano per tornare ad abitare il corpo con maggiore presenza. E oggi ripartiamo proprio da lì dove tutto comincia: dai piedi, dal contatto con il terreno e dal modo in cui scegliamo di camminare.