40-минутный комплекс йоги для всего тела | Йога для гибкости и силы | Для всех уровней

Отличный 40-минутный комплекс йоги для омоложения, который прорабатывает всё тело. В этом комплексе мы растягиваем все части тела, удерживаем позу, а затем плавно переходим из одной позы в другую. Эта растяжка помогает улучшить гибкость, удержание поз укрепляет мышцы, а плавные переходы из одной позы в другую улучшают устойчивость, равновесие и подвижность. Не забудьте: 👍 Поставить лайк под видео 🔔 Подписаться на другие материалы о йоге и здоровье 💬 Оставить комментарий ниже о своих ощущениях после практики! Так что зачем ждать, давайте начнём! @FlexWithMonika @FlexwithMonikaHindi 00:00 – Введение 00:40 – Асаны стоя (правая сторона) 12:00 – Асаны сидя 24:00 – Асаны стоя (левая сторона) 34:00 – Дыхательные практики (Бхрамари) #йога #йогадляначинающих #йогадлягибкости #yogaflow #йогапрактика