50 мин тренировка на мини-батуте | наращивание мышц для всех уровней дома

В этой 50-минутной тренировке на батуте каждое движение повторяется дважды: одна полная последовательность силы и кардио, затем та же последовательность снова — встроенный второй шанс для каждого упражнения. Этот бодибилдинг-аэробика класс для всех уровней строится на контролируемых повторениях, мышечном напряжении и сопротивлении — двигайтесь в своём темпе и помните о вариантах модификации. В двух 25-минутных раундах: • «гребля», «брасс», «гольф-скрутки» и «кот-корова» для раскрытия груди, спины и рук • 1 минута сидячих прыжков и 2 минуты позы моста в каждой половине • фирменный «бег Dave Hall'а» с добавлением лёгкого сжатия челюстей • целевая работа для ног, ягодиц, пресса и плеч Подходит тем, чья цель — тонус, набор сухой мышечной массы или постепенная поддержка контроля веса. Поставьте лайк, добавьте видео в плейлист «Избранное» и напишите в комментариях отметку о занятии и любимую часть тренировки (чтобы мы знали, что включить в будущие классы). 👍✅💭 Подпишитесь на еженедельные видео. 🤝 Хотите сразу получить новые занятия? Подписка All-Access стоит $14.99 в месяц. Совет: ⬇️ ➡️ Чтобы получить цену $14.99, присоединяйтесь через браузер, а не через приложение YouTube; затем тренировки появятся на вкладке "Спонсорство".    / @ijumpinstead   Увидимся на занятии; вопросы можно оставить в комментариях или группе Facebook: I Jump Instead! 💙   / 226273278724903   С большой Trophy love, 👯‍♀️ The Trophy Twins 🏆 🛒 рекомендуемые мини-батуты (партнерские ссылки): 🥇 • Cellerciser – rebounder, который построил наши Trophy Bodies + наука и польза: https://shop.cellercise.com/ijumpinstead 🥈 • JumpSport 350 Pro – прочное фитнес-качество (добавьте ручку и используйте код ijumpinstead): https://www.jumpsport.com/products/ju... ⭐️ • BCAN – affordable & stable for a starter rebounder: https://bit.ly/4pfMLtT 🔗 Полезные плейлисты: • Новичок в Rebounding? Начните здесь ✅ → плейлист Rebounding для начинающих:    • Beginner Workouts   • Нужна мягкая реабилитация или поддержка физиотерапии? ❤️‍🩹 плейлист реабилитации для всего тела:    • Rehab & Physical Therapy ❤️‍🩹   Мягкие движения ❤️‍🩹 под музыку:    • Stretching to Music   💻 Программы Trophy Body Training и пакеты занятий для участников помогут укрепить основу Trophy Body. https://www.ijumpinstead.com/trophy-b... Больше информации и подсказки на сайте: 💕 https://www.ijumpinstead.com/ 🚨 Дисклеймер Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, особенно если у вас есть состояние здоровья или опасения. The Trophy Twins и I Jump Instead не являются лицензированными фитнес- или медицинскими специалистами, и этот контент не заменяет персональные рекомендации квалифицированных экспертов. Участвуя, вы делаете это на свой риск: двигайтесь в своем темпе и делайте перерывы по необходимости. The Trophy Twins и I Jump Instead не несут ответственности за травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть при использовании этого контента. #МиниБатут #ТренировкаДома #НизкоударноеКардио