Продвинутая 20-мин тренировка на мини-батуте | силовая аэробика для женщин 40+

Для женщин 40+, которым нужен рельеф мышц без тяжёлых весов — эта продвинутая 20-минутная тренировка превращает мини-батут в силовую работу для всего тела. Это вариант поинтенсивнее наших занятий для начинающих, но контроль, выравнивание и бережность по-прежнему ведут каждое движение — вы должны закончить с ощущением силы и энергии, а не истощения. Это занятие сочетает: • Силовую аэробику с контролируемыми движениями в стиле работы с сопротивлением • Целенаправленную работу для рук, ног, ягодиц, кора и мышц осанки • Работу мышц лица в стиле фейс-йоги, вплетённую в занятие Двигайтесь в комфортном сегодня темпе, дышите ровно и делайте перерывы, когда нужно — здесь каждое повторение о форме, а не о скорости, поэтому суставы остаются защищёнными. Поставьте лайк, добавьте видео в плейлист «Избранное» и напишите в комментариях отметку о занятии и любимую часть тренировки (чтобы мы знали, что включить в будущие классы). 👍✅💭 Подпишитесь на еженедельные видео. 🤝 Хотите сразу получить новые занятия? Подписка All-Access стоит $14.99 в месяц. Совет: ⬇️ ➡️ Чтобы получить цену $14.99, присоединяйтесь через браузер, а не через приложение YouTube; затем тренировки появятся на вкладке "Спонсорство".    / @ijumpinstead   Увидимся на занятии; вопросы можно оставить в комментариях или группе Facebook: I Jump Instead! 💙   / 226273278724903   С большой Trophy love, 👯‍♀️ The Trophy Twins 🏆 🛒 рекомендуемые мини-батуты (партнерские ссылки): 🥇 • Cellerciser – rebounder, который построил наши Trophy Bodies + наука и польза: https://shop.cellercise.com/ijumpinstead 🥈 • JumpSport 350 Pro – прочное фитнес-качество (добавьте ручку и используйте код ijumpinstead): https://www.jumpsport.com/products/ju... ⭐️ • BCAN – affordable & stable for a starter rebounder: https://bit.ly/4pfMLtT 🔗 Полезные плейлисты: • Новичок в Rebounding? Начните здесь ✅ → плейлист Rebounding для начинающих:    • Beginner Workouts   • Нужна мягкая реабилитация или поддержка физиотерапии? ❤️‍🩹 плейлист реабилитации для всего тела:    • Rehab & Physical Therapy ❤️‍🩹   Мягкие движения ❤️‍🩹 под музыку:    • Stretching to Music   💻 Программы Trophy Body Training и пакеты занятий для участников помогут укрепить основу Trophy Body. https://www.ijumpinstead.com/trophy-b... Больше информации и подсказки на сайте: 💕 https://www.ijumpinstead.com/ 🚨 Дисклеймер Это видео предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом, особенно если у вас есть состояние здоровья или опасения. The Trophy Twins и I Jump Instead не являются лицензированными фитнес- или медицинскими специалистами, и этот контент не заменяет персональные рекомендации квалифицированных экспертов. Участвуя, вы делаете это на свой риск: двигайтесь в своем темпе и делайте перерывы по необходимости. The Trophy Twins и I Jump Instead не несут ответственности за травмы, потери или ущерб, которые могут возникнуть при использовании этого контента. #МиниБатут #ТренировкаДома #НизкоударноеКардио