러닝 자세만 바꿔도 살 쭉쭉 빠집니다 | 김병곤 박사

러닝의 잘못된 자세와 정보 부족으로 인해 골병을 앓는 이들이 늘고 있다. 김병곤 박사에게 부상 없이 오랫동안 러닝을 즐길 수 있는 방법을 들었다. 00:13 가장 잘못된 달리기 자세는? 01:05 올바른 달리기 방법 02:20 숨이 차오를 때까지 뛰어야 효과 있나 02:56 최고의 효과를 낼 수 있는 인터벌 방법 03:33 적절한 러닝 시간 04:16 다이어트에 효과적인 러닝 루틴 05:14 체력 향상을 위한 러닝 방법 05:52 달리기 하면 정말 종아리가 두꺼워질까? 06:30 러닝 후 자극을 받아야 하는 부위 07:32 러닝과 함께 하면 좋은 운동 Copyright Ⓒ 여성동아. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지