L'ansia può portare alla depressione?

#ansia #andreatomassetti #attacchidipanico [L’ANSIA PUÒ PORTARE ALLA DEPRESSIONE?] Soffri di ansia da tanto tempo e ultimamente ti senti anche triste, demoralizzato, senza energie e senza più voglia di fare le cose che prima ti piacevano? Ti chiedi se la tua ansia si stia trasformando in depressione? Ansia e depressione sono due condizioni differenti, ma possono essere strettamente collegate. Una persona che inizialmente soffre di un disturbo d'ansia, di ansia generalizzata o di attacchi di panico può arrivare, con il passare del tempo, a sviluppare anche sintomi depressivi. Ma perché accade? Come si passa dalla paura costante, dall'agitazione e dalle preoccupazioni a un senso di scoraggiamento, perdita di interesse, rassegnazione e tristezza? In questo video ti spiego quali meccanismi psicologici possono contribuire al passaggio dall'ansia ai sintomi depressivi e perché alcuni tentativi di controllare l'ansia finiscono per peggiorare non soltanto il disturbo d'ansia, ma anche il tono dell'umore. Quando una persona inizia a soffrire di ansia, la sua prima reazione è cercare una soluzione. Le sensazioni fisiche diventano difficili da sopportare, la mente continua a rimuginare, aumentano le preoccupazioni, il sonno peggiora e si sviluppa una sensazione costante di allerta. Per cercare sollievo, la persona comincia a modificare le proprie abitudini: evita situazioni che potrebbero provocare ansia, controlla continuamente come si sente, cerca rassicurazioni, rinuncia ad alcune attività e cerca in ogni modo di impedire che si ripresentino quelle sensazioni spiacevoli. Questi comportamenti protettivi possono effettivamente ridurre l'ansia nel breve periodo. Il problema è ciò che accade nel lungo termine. Progressivamente, infatti, la vita inizia a restringersi. Le attività che prima davano soddisfazione vengono abbandonate, le relazioni sociali diminuiscono, le esperienze vengono rimandate e ogni decisione finisce per ruotare intorno a un unico obiettivo: non provare ansia. Ed è proprio qui che può iniziare a svilupparsi un vissuto depressivo. Una persona che prima desiderava uscire, viaggiare, lavorare, stare con gli amici o trascorrere del tempo con il proprio partner può iniziare a sentirsi sempre più limitata. Non si riconosce più, perde fiducia nelle proprie capacità e comincia a pensare che non riuscirà mai a tornare come prima. Dalla paura di fare determinate cose si può arrivare, progressivamente, a perdere anche il desiderio di farle. Nel video approfondiamo proprio questo passaggio: come l'evitamento, il controllo dell'ansia, il rimuginio e la continua ricerca di rassicurazioni possano contribuire a mantenere il disturbo d'ansia e favorire un progressivo peggioramento dell'umore. Parleremo anche di impotenza appresa, perdita di autostima, senso di inefficacia personale e di quella sensazione, comune a molte persone che convivono da anni con l'ansia, di non sentirsi più se stesse. Un altro aspetto fondamentale riguarda la differenza tra ansia e depressione: mentre nell'ansia prevale spesso la percezione di una minaccia, nella depressione assume un ruolo centrale il senso di perdita. Comprendere questi meccanismi è importante perché permette di osservare ansia e sintomi depressivi non soltanto come un insieme di sensazioni spiacevoli, ma anche attraverso i processi psicologici e comportamentali che contribuiscono a mantenerli. E soprattutto permette di comprendere su quali aspetti è possibile intervenire. Se stai vivendo da tempo una situazione di ansia persistente e senti che il tuo umore sta peggiorando, questo video ti aiuterà a comprendere meglio alcuni dei meccanismi che possono collegare ansia e depressione e perché cambiare il modo in cui affronti l'ansia può fare una Se vuoi comprendere come possiamo aiutarti ad affrontare le difficoltà che stai vivendo, puoi prenotare una chiamata gratuita con uno dei nostri consulenti cliccando su questo link. 👉 https://oltrelansia.com/chiamata-grat... Alla tua libertà Oltre l’Ansia Servizio Specialistico Online per il trattamento dei disturbi d’ansia CAPITOLI DEL VIDEO 00:00 Introduzione: come l'ansia può portare alla depressione 02:08 Ansia e depressione: qual è il collegamento? 04:33 Come si sviluppano i sintomi depressivi partendo dall'ansia 05:00 I primi sintomi dell'ansia e i cambiamenti nella vita 06:14 I comportamenti protettivi: controllo, evitamento e rassicurazioni 08:25 Perché cercare di controllare l'ansia peggiora il problema 10:14 Come l'ansia condiziona l'umore e la qualità della vita 11:57 Demoralizzazione, rassegnazione e impotenza appresa 13:50 Dalla paura alla perdita: il passaggio verso la depressione 14:56 Perdita di autostima e fiducia nelle proprie capacità 18:30 Come la psicoterapia interviene sui meccanismi di ansia e depressione 20:05 Come affrontare il problema e ritrovare una direzione 21:25 Come richiedere una chiamata gratuita con i nostri consulenti