Takto jednoducho si uľavíš od bolesti krížov! 2 kľúčové body pre zdravý chrbát

Bolí ťa chrbát alebo ťa seklo v krížoch? V tomto videu ti ukážeme jednoduché cviky na uvoľnenie chrbtice a úľavu od bolesti – nepotrebuješ byť ani fit, ani pružný! Nauč sa, ako správne dýchať a natiahnuť svaly, aby si sa cítil lepšie. Sleduj a vyskúšaj s nami, čo ti najviac pomohlo! Nezabudni sa prihlásiť na odber a napíš do komentára, ktorý cvik ti najviac sadol! #zdravie #chrbtica #cvicenie #bolest #pohyb 👉 Tento kanál bol vytvorený v spolupráci s    / @dralexandremota   0:00 - Úvod a vysvetlenie problémov 0:38 - Cviky na natiahnutie bedrových svalov 1:26 - Cviky na uvoľnenie brucha 2:27 - Zlepšovanie usadenia chrbtice 2:55 - Precvičovanie bedrového kĺbu na stoličke 3:33 - Ľah na posteli, uvoľnenie chrbtice 4:03 - Odporúčanie ďalšieho videa 4:11 - Záver a rozlúčenie Teraz sme dostupní na Spotify! Počúvajte teraz https://open.spotify.com/show/033Qcz3...