物博 - 水中健體運動

匡智會物理治療部 第十三期《物博》- 水中健體運動 - 腰背痛的成因非常繁多，然肌肉力量不足和肌腱緊縮均是常見的因素之一。與陸地進行的運動相比，水中健體更可運用水的兩大特性，包括是浮力和阻力，達致減少關節的壓力，同步多方向伸展及刺激全身穩定肌群；再配合適當地使用浮板，以提升訓練效能。 - 今期我們將介紹9個針對腰背的水中運動