Dit nervesystem skal bremses op ved stress

I denne video hører du om to grene i dit autonome nervesystem: Speederen og bremsen eller det sympatiske og det parasympatiske nervesystem. Der skal gerne være en god balance mellem de to systemer, for at du er i trivsel. Hvis du har været belastet over lang tid, kan speederen 'sætte sig fast' - dvs. der kommer overvægt af sympatisk aktivitet. Så er det en rigtig god ide at træne at kunne bremse op og skrue ned for aktiviteten og uroen. Det kan du gøre fx med mine lydfiler her på YouTube. Hypnose er nemlig rigtig godt for mange til at få dig i en dybt afslappet tilstand. Tilstanden Non Sleep Deep Rest er med til at lade dig op, hvis du er træt. Den er også god til at få ro på dit nervesystem, og hvis du træner dagligt at komme ind i den tilstand, vil du ofte opleve at komme i bedre balance efter nogle ugers træning.