3 Übungen Ganzkörper Faszien Stretching

Dich plagen Verspannungen? Dann bist du hier bei diesem Video genau richtig! Ich zeige dir 3 wohltuende und effektive Übungen für ein intensives Ganzkörper-Faszien-Stretching. Deine Muskeln und Faszien werden diese Dehnungen lieben. Hier ist, was dich erwartet: Übung 1: Dehnung der Körperrückseite - Erlebe die wohltuende Dehnung, wenn wir sanft zwischen halben und tiefen Yoga-Vorbeugen wechseln. Dein Rücken kann sich so entspannen und die deine Beinrückseiten werden gedehnt. Übung 2: Dehnung der Körperseiten - Wir begeben uns in den Stand und dehnen die Seiten des Oberkörpers. Du kannst dich bei dieser Stretching-Übung wunderbar in die Länge strecken. Das ist pure Erleichterung für verspannte Muskeln und ein wunderbarer Ausgleich. Übung 3: Dehnung der Körpervorderseite - Schließlich tauchen wir in Anjaneyasana ein, eine Leistendehnung aus dem Yoga, bei der wir die Arme nach oben strecken. Spüre, wie die Vorderseite deines Körpers sich weitet und öffnet. Wenn du diese 3 Stretching-Übungen regelmäßig übst, kannst du deine Flexibilität und so dein Wohlbefinden verbessern. Ich freue mich, wenn du dieses Video teilst und meinen Kanal abonnierst! Hab vielen Dank dafür! 🌟 Viel Spaß! Nadine *** Yoga-Retreat am Wochenende im Erzgebirge: https://www.hansinform.de/yogareise-e... Yogareise nach Südtirol: https://www.hansinform.de/yogareise-s... Yogkurs in Chemnitz: https://www.hansinform.de/yoga/