38 MIN | CON MANCUERNAS | Hombros , Bíceps + Abdomen | Tren Superior - En casa

Bienvenida a tu entrenamiento de hoy! Muchas mujeres temen entrenar el tren superior, pero la realidad es que para lucir un cuerpo armónico y evitar la flacidez en los brazos, necesitamos construir masa muscular!! Hoy nos enfocamos en tus Bíceps y Hombros, terminando con un trabajo de Abdomen, para fortalecer tu centro. No necesitas pesos excesivos para ver cambios; yo estaré usando mis mancuernas de 3 kilogramos cada, para demostrarte que con la técnica correcta y la tensión adecuada, los resultados llegan. ¡Es hora de lucir esos hombros con orgullo! Beneficios de esta rutina:✔ Tonifica brazos y combate la flacidez✔ Fortalece abdomen y mejora tu postura✔ Ayuda a cuidar la salud ósea +40/50✔ Te hace sentir más fuerte y segura Detalles del entrenamiento: Enfoque:Hombros, Bíceps + Abdomen (Core). Nivel:Mujeres +40 / +50 (Entrenamiento con estrategia). ¡Dale play y vamos a poner esos brazos de acero! #BrazosFirmes #TrenSuperior #MujeresMasDe40 #GanaMasaMuscular #HombrosDefinidos #EntrenamientoConMancuernas #CarmenSosa #FuerzaReal #trensuperior #entrenaconmigo #entrenamientoreal #rutinaencasa #upperbody #dumbellsworkout #tonificación MATERIALES Mancuernas (uso de 3 kilos cada) Tapete 🏁Este video Introducción: 00:00 01:17 🔥BISERIE 1- 40 seconds of work, 30 seconds of rest, 4 rounds Remada al cuello Bíceps 2 pulses 08:35 🔥BISERIE 2- 40 seconds of work, 30 seconds of rest, 4 rounds Press de Hombros Bíceps Martillo 15:58 🔥BISERIE 3 - 40 seconds of work, 30 seconds of rest, 4 rounds Vuelos Bíceps alternando + ISO 23:21🔥BISERIE 4- 40 seconds of work, 30 seconds of rest, 4 rounds Elevaciones frontales Bíceps curl 30:43 ABDOMEN PILATES No olvides darle like, suscribirte y activar la campanita para no perderte ninguno de mis próximos videos,✨ 💥HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y ENTRENAR CONMIGO TODAS LAS SEMANAS EN TIEMPO REAL    / @carmesosam