Rutina de 30 Min para Tren Superior Con mancuernas | Hombros, Abs y Core | Programa 32 días | Día 18

Llegamos al DÍA 18! Hoy aplicamos las series tradicionales para esculpir tus hombros y darle una firmeza increíble a tu postura, combinado con un trabajo enfocado en el abdomen y tu core profundo. Ejercicios básicos, inteligentes y sin perder el tiempo. 🔥 MÉTODO DE HOY: Series | 8 ejercicios en total 🔹 Cada Ejercicio: 1 minuto de esfuerzo continuo. 🔹 Descanso Corto: 30 segundos para cambiar de ejercicio 🔗 Accede a todo el programa aquí:    • Programa 32 Días: Pierde grasa, gana fuerz...   Nivel: Todos los niveles ▸ Duración: 30 min ▸ Equipo: para tu referencia , Yo usé 2mancuerna de 8 cada una, 3 kilos cada y una plataforma (opcional) Que incluye este video: ▸ Calentamiento ▸ La rutina ▸ Estiramientos finales Recuerda que cada persona es diferente y que puedes adaptar la rutina a tus necesidades ♡ Tómate un descanso más largo si lo necesitas. ♡ HAZ CLICK PARA SUSCRIBIRTE A MI CANAL Y ENTRENAR CONMIGO TODAS LAS SEMANAS EN TIEMPO REAL    / @carmesosam   DESCARGO DE RESPONSABILIDAD Este contenido es de carácter informativo y educativo. Los ejercicios mostrados están diseñados para personas sanas; si tienes alguna lesión o condición médica, consulta con un profesional de la salud antes de comenzar. Ni este canal ni sus creadores se hacen responsables de lesiones derivadas de la práctica de estas rutinas sin la técnica o supervisión adecuada. Escucha a tu cuerpo y entrena con responsabilidad. AMOR PARA TODOS Carmen 💜 ————————————————————————————— #Ejerciciosencasa #rutinaparagluteos