20-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ОДНОЙ ГАНТЕЛЕЙ | БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ!

Возьмите одну гантель и приступайте к наращиванию мышц и сжиганию жира с помощью этой 20-минутной тренировки на всё тело. План тренировки 20 минут (выполните один или два раунда) Нужна как минимум ОДНА гантель! (2,5-13 кг) Без повторений Рекомендую выполнять это упражнение как минимум два раза в неделю в сочетании с другими тренировками для развития силы или сжигания жира. 00:00 Вступление 02:10 Разминочный подход 06:50 Подход 1 — Верхняя часть тела 16:50 Подход 2 — Нижняя часть тела 27:30 Заминка Получите доступ к множеству ПОЛНЫХ тренировочных программ для любой цели, включая программы, которые я использую лично, советы и тактики, рецепты блюд, задания и многое другое! Попробуйте моё тренировочное приложение всего за 1 доллар в течение первого месяца: www.themidasmvmt.app Привет в Instagram - @tmm.midas Другой канал (технологии) -    / midastech   БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и руководства по питанию: https://bit.ly/3heQDuF Купить набор регулируемых гантелей - https://geni.us/AdjustableDumbbells Домашнее оборудование для тренировок - https://kit.co/Midas/home-workout-gear Изолят сывороточного протеина (меньше сахара/жиров/углеводов - чистый источник белка) - https://geni.us/WheyProteinIsolate Концентрат сывороточного протеина (больше сахара/жиров/углеводов) - https://geni.us/WheyProteinConcentrate Моногидрат креатина - https://geni.us/CreatineMonohydrate Предтренировочный комплекс - https://geni.us/PreWorkout Попробуйте Amazon Prime БЕСПЛАТНО 30 дней: https://geni.us/TryPrime30 Попробуйте этот БЕСПЛАТНЫЙ инструмент для развития и управления YouTube (TubeBuddy) — https://www.tubebuddy.com/themidasmvmt . Купить мои товары — https://bit.ly/2Yu4JSs Купить мои цифровые товары — https://bit.ly/3BVG1sS Всё, что я использую для СЪЁМКИ видео! — https://kit.co/Midas/youtube-video-kit . Хотите щедро пожертвовать? Сделайте пожертвование здесь — https://bit.ly/M2WZ2YfW. 🙏🏾 . ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не будет взиматься дополнительная плата! Спасибо за поддержку, которая поможет мне и дальше создавать для вас качественный контент.