20-минутная тренировка на всё тело с гантелями (без повторений)

Нарастите мышцы и сожгите жир с помощью этой 20-минутной тренировки для всего тела с гантелями. Вы можете выполнять её дома, если у вас есть пара лёгких гантелей весом от 5 до 30 фунтов. 00:00 Вступление 01:25 План тренировки 01:45 Разминка 05:45 Подход 1 16:00 Подход 2 26:37 Заминка Получите доступ к множеству ПОЛНЫХ программ тренировок для достижения любых целей, включая программы, которые я использую лично, советы и тактики, рецепты блюд, челленджи и многое другое! Попробуйте моё тренировочное приложение за 1 доллар в первый месяц: www.themidasmvmt.app Приветствуйте меня в Instagram - @tmm.midas Другой канал (Технологии) -    / midastech   БЕСПЛАТНЫЕ программы тренировок и руководства по питанию: https://bit.ly/3heQDuF Купить набор регулируемых гантелей - https://geni.us/AdjustableDumbbells Оборудование для домашних тренировок - https://kit.co/Midas/home-workout-gear . Изолят сывороточного протеина (меньше сахара/жиров/углеводов - чистый источник белка) - https://geni.us/WheyProteinIsolate Концентрат сывороточного протеина (больше сахара/жиров/углеводов) - https://geni.us/WheyProteinConcentrate Моногидрат креатина - https://geni.us/CreatineMonohydrate Предтренировочный комплекс - https://geni.us/PreWorkout . Попробуйте Amazon Prime бесплатно в течение 30 дней: https://geni.us/TryPrime30 Попробуйте этот БЕСПЛАТНЫЙ инструмент для развития и управления YouTube (TubeBuddy) - https://www.tubebuddy.com/themidasmvmt . Купить мой мерч - https://bit.ly/2Yu4JSs Купить мои цифровые продукты - https://bit.ly/3BVG1sS Все, что я использую для съёмки видео! - https://kit.co/Midas/youtube-video-kit . Хотите проявить щедрость? Пожертвовать можно здесь - https://bit.ly/M2WZ2YfW. 🙏🏾 . ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки, включенные в это описание, могут быть партнерскими ссылками. Если вы приобретаете продукт или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это не влечет никаких дополнительных затрат! Спасибо за поддержку, благодаря которой я могу продолжать создавать для вас качественный контент.